有働由美子の健康案内人！ 楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方

月～金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け 簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日１日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！

番組詳細

◇番組内容
実は、立ったり座ったり、歩いたり、基本的な動作に欠かせないのが「お尻」の筋肉！
おでかけに最適なシーズンに必見！長く歩く時に大切なのが「お尻の使い方」

今回は、転倒予防につながる、お尻の使い方をご案内。
転倒を防ぐには、実は、お尻の筋肉で体のバランスを維持することが大切なのだそう。

転倒予防に大事なバランス力強化へ！寝ながらできる中殿筋のエクササイズも有働さんと一緒に実践していきましょう！
◇番組内容２
たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！
みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。
◇出演者
有働由美子
◇出演者２
高平尚伸（北里大学教授）
◇おしらせ
番組公式インスタグラムでは、有働レシピなども紹介！
https://www.instagram.com/udo_kenkou/